Narazila. Zaplavená. Byt von. Pochovaný. Bez ohľadu na to, ako sa hovorí, refrén je až príliš známy - ľudia sú príliš zaneprázdnení. Ale pre obťažovaného a hektického je tu dobrá správa. Nový výskum ukazuje, že rušný životný štýl môže byť pre váš mozog dobrý.
Súvisiaci obsah
- Ako môžu rozhovory okolo ohňa ovplyvniť ľudskú kogníciu a kultúru
"Veľa vedeckého výskumu o samotnej zaneprázdnenosti sa veľa neuskutočnilo, hoci o tom často hovoríme, " vysvetľuje Sara Festini, kognitívna neurovedkyňa na Texaskej univerzite v Dallasovom centre pre Vital Longevity, spoluautorka novej knihy výskum uverejnený tento týždeň v Frontiers in Aging Neuroscience. "Chceli sme sa pozrieť na vzťah všeobecne veľmi rušného životného štýlu k poznávaniu."
Festini a kolegovia zistili, že Američania stredného a staršieho veku, ktorí sa neustále vyťažujú, skúšajú lepšie celú škálu rôznych kognitívnych funkcií, ako sú rýchlosť spracovania mozgu, uvažovanie a slovná zásoba. Spomínajú sa na konkrétne udalosti z minulosti alebo na epizodickú pamäť, najmä medzi zaneprázdnenými ľuďmi.
Psychológ Brent Small, riaditeľ školy pre štúdium starnutia na Floride v Južnej Floride, uviedol, že výsledky sú „v súlade s veľkým počtom výskumov, ktoré naznačujú, že starší dospelí, ktorí sa aktívne zapájajú do kognitívnych stimulačných aktivít, budú mať pri štandardných kognitívnych výkonoch lepšiu výkonnosť. úlohy. "
„Tento dokument rozširuje túto prácu skúmaním pojmu zaneprázdnenie, “ dodáva Small, ktorý sa nezúčastnil nového výskumu.
Silná korelácia medzi zaneprázdnením a funkciou mozgu však vyvoláva aj zaujímavú otázku kura a vajce: Zvyšuje zaneprázdnenosť mozog, alebo je pravdepodobnejšie, že ľudia s lepšou kognitívnou silou sa budú zamestnávať?
Festini a jeho kolegovia testovali 330 ľudí, zdravých jedincov vo veku 50 až 89 rokov, ktorí sa zúčastňovali na prebiehajúcej komplexnej štúdii zmien mozgu súvisiacich s vekom nazývanej štúdia mozgu Dallas Lifespan. Najprv zmerali zaneprázdnenie účastníkov prieskumom, ktorý sa pýtal na ich činnosti. Vzorové otázky zahŕňajú, ako často ľudia mali toľko vecí, že chodili neskoro alebo vynechali jedlo a ako často mali príliš veľa vecí na to, aby ich zvládli každý deň.
Vedci potom vyhodnotili mozgovú funkciu každého jednotlivca pomocou testov, ktoré sa vykonávali v laboratóriu a doma, aby sa vyhodnotila rýchlosť spracovania, pracovná pamäť, epizodická dlhodobá pamäť, odôvodňovanie a kryštalizované vedomosti (alebo schopnosť používať zručnosti a vedomosti). získané v priebehu času).
Vyhodnotenie rýchlosti spracovania napríklad zahŕňalo porovnanie reťazcov čísel na nájdenie rozdielov medzi nimi alebo rýchle priradenie čísel k symbolom v kóde. Testy pracovnej pamäte zahŕňali počítačové hry, ktoré od hráčov požadovali, aby si zapamätali, ktorý box z veľkej skupiny mal ukrytú guľu, alebo aby si pripomenuli poradie, v akom sa im zobrazilo množstvo vizuálnych vzorov.
Porovnanie týchto dvoch súborov výsledkov ukázalo silný vzťah medzi zaneprázdnením a poznaním a možno prekvapujúco, že vzťah sa nezmenil s vekom, ale namiesto toho zostal konzistentný od 50 do 89 rokov. „Myslíme si, že je poučné, že medzi zaneprázdnením vidíme podobné vzťahy a kognícia v strednom veku a staršej dospelosti, “hovorí Festini. „Možno budete očakávať väčšie rozdiely v starobe, keď dôjde k ďalším zmenám s vedomím, ale zistili sme, že vzťah bol v našej vzorke konzistentný.“ Súčasná štúdia sa zamerala na dospelých od 50 do 89 rokov, pretože tento rozsah sa viac zhodoval s inými štúdiami. spoluautorka Denise Park viedla, ale Festini tvrdí, že podobné vzťahy vidí vo všetkých mozgoch dospelých vo veku 20 a viac rokov.
Dalo by sa tiež očakávať, že zaneprázdnení ľudia vykazujú vyššiu úroveň stresu na úkor mozgových funkcií, poznamenáva Festini. „Ukázalo sa, že stres má negatívny vplyv na kogníciu a mozog, “ hovorí. Ale prinajmenšom medzi touto skupinou, ak boli rušnejší členovia skutočne zdôrazňovaní, sa zdá, že akékoľvek negatívne vplyvy spôsobené týmto stresom boli vyvážené výhodami zaneprázdnenia.
Napriek tomu, Festini varuje, že je veľmi zaneprázdnený, môže mať aj napriek tomu nezmerané negatívne účinky. Rozptýliteľnosť sa napríklad nemerala v tomto testovacom formáte a môže trápiť tých, ktorí horia sviečku na oboch koncoch.
Test tiež nebol navrhnutý tak, aby riešil zaujímavú otázku, prečo vôbec existuje vzťah medzi zaneprázdnením a poznaním.
Majú ľudia s lepšou kognitívnou funkciou jednoducho tendenciu viesť rušnejší život? Alebo by mohol rušnejší životný štýl zvýšiť mozgovú kognitívnu schopnosť tým, že ľudí častejšie zapája do rôznych vzdelávacích zážitkov, od výučby iPadu po výcvik v divadle, že výskum čoraz častejšie prináša kognitívne výhody? Môže existovať slučka vzájomnej spätnej väzby, v ktorej každá z možností posilní druhú?
Malé poznámky uvádza, že jeho vlastná práca zistila, že zmeny v životných štýloch majú zaujímavý obojsmerný vzťah s poznaním. Jeho tím sledoval účasť starších dospelých na fyzických činnostiach, ako je jogging alebo záhradníctvo, na spoločenských aktivitách, ako je vychádzka alebo navštevovanie priateľov, a kognitívnych činnostiach, ako je napríklad používanie počítača alebo hranie mosta, a či sa táto účasť časom zmenila.
"Zistili sme dôkazy, že aktivity životného štýlu tlmia kognitívny pokles, ale starší dospelí, ktorí zažívajú pokles, sa vzdali aktivít životného štýlu."
Ďalšou zaujímavou možnosťou je, že nové učenie zlepšuje kognitívne schopnosti a že zaneprázdnení medzi nami môže mať viac príležitostí učiť sa nové veci, pretože častejšie sa zapájajú do náročných úloh a situácií, ktoré pomáhajú udržiavať mozog ostrý.
Nové výsledky môžu podporiť túto myšlienku, ktorá bola preskúmaná v predchádzajúcom výskume vrátane ďalších štúdií v Parkovom laboratóriu v UT Dallas Center for Vital Longevity.
„Myslíme si, že tieto výsledky sú v súlade s experimentálnymi prácami, ktoré ľuďom umožnili naučiť sa náročné nové zručnosti, ako napríklad prešívanie a digitálna fotografia, “ hovorí Festini. „Tieto štúdie našli kognitívne prínosy po trojmesačnom období intenzívneho nového učenia.“
Ak sa ukáže, že táto teória je správna, vedci by mohli navrhnúť spôsoby, ako zmanipulovať tento efekt a vytvoriť štruktúrované činnosti, ktoré podporujú kognitívne zdravie. Medzičasom si môžu naplánovaní ľudia aspoň trochu oddýchnuť, aby sa ich rušný životný štýl javil ruka v ruke s lepšou funkciou mozgu.
