Obličky nie sú našimi najkrajšími orgánmi, ktoré často prichádzajú naspäť do správ v mozgu alebo srdci. Pravdepodobne jediný čas, kedy premýšľame o našich obličkách, je, keď si žartujeme o predaji jedného, aby sme si mohli dovoliť najnovšiu aplikáciu Apple.
Súvisiaci obsah
- Skenovanie mechanickej srdcovej pumpy namontovanej do živých ľudských a iných veľmi krásnych vedeckých snímok
Obidve obličky tvaru bôbu v tvare päste, ktoré sedia na spodnej časti hrudnej klietky, sú však fascinujúce a multitaskingové orgány. Celodenne pracujú na odstraňovaní odpadu, stimulácii tvorby červených krviniek a udržiavaní rovnováhy tela, solí, kyselín a zásad v tele.
Obličky sú tiež dosť odolné. Aj keď stratíte alebo darujete jednu obličku, s druhou môžete pokračovať v normálnom a zdravom živote. Ale väčšina z nás tomuto komplexnému orgánu nerozumie veľmi dobre a rodí mylné predstavy o tom, ako fungujú naše obličky a čo ich trápi. Tu je päť najlepších mýtov o ľudských obličkách:
1. Pitím veľa vody sa prepláchnu toxíny
Vypite najmenej šesť až osem pohárov vody na detox . Počuli sme to znova a znova. Existuje však len málo vedeckých dôkazov, ktoré by ho podporili. Podľa Stanleyho Goldfarba, odborníka na obličky na Pensylvánskej univerzite, všetko, čo púšťa veľa vody, je zvýšenie objemu moču, ktorý vylučujete. Obličky sú zložité filtre, „a koľko vody, ktorú pijete, nemá vplyv na to, ako dobre tento filter funguje, “ hovorí Goldfarb.
Existujú určité výnimky. Napríklad, ak máte v minulosti vývoj obličkových kameňov, je dôležité piť veľa vody, aby ste zabránili budúcej bolesti, hovorí Robyn Langham z nemocnice St. Vincent v austrálskom Melbourne. Tiež musíte piť viac vody, ak žijete v extrémnych poveternostných podmienkach, ktoré vás môžu rýchlo zbaviť dehydratácie, dodáva. "V opačnom prípade nebude viac pitnej vody pomáhať obličkám pracovať lepšie alebo horšie."
Kde teda začala táto populárna mylná predstava? „Myslím si, že tieto informácie pramenili z potreby viac predávať priemysel balenej vody, “ hovorí Langham.
2. Strava s vysokým obsahom vápnika môže spôsobiť obličkové kamene
Väčšina obličkových kameňov je vyrobená z vápnika. Nie je preto prekvapujúce, že mnohí z nás si myslia, že vyhýbanie sa mlieku alebo strave bohatej na vápnik pomôže zabrániť tvorbe bolestivých obličkových kameňov. Avšak nie je to prebytok vápnika, ktorý by nás mohol dostať do problémov, ale jeho nedostatok.
„Vápnik v strave skutočne chráni pred obličkovými kameňmi, “ hovorí Matthew Sparks z Duke University School of Medicine. Najbežnejším typom obličkového kameňa sú dve zložky: vápnik a oxalát, látka nachádzajúca sa v mnohých druhoch zeleniny a ovocia. Keď sa oxalát hromadí v moči, môže sa kombinovať s vápnikom filtrovaným z krvi a vytvárať obličkové kamene.
Vápnik v našej strave môže zabrániť tomu, aby sa to stalo. Môže sa viazať s oxalátom v samotnom čreve a potom ho telo môže bezpečne vylúčiť výkalmi. Oxalát sa už nemôže vstrebávať do krvného riečišťa, dostať sa do obličiek a tvoriť kamene. Ale Sparks upozorňuje, že hoci jedlo bohaté na vápnik môže byť dobré pre obličky, doplnky vápnika nemusia. "Táto forma vápniku neviaže oxalát tak nenásytne a je vlastne absorbovaný do krvného riečišťa, kde sa vylučuje do moču."
3. Pitie alkoholu poškodí vaše obličky
Ste v krčme, pijete pivo. Potom musíte nutiť čúrať. Počas večera trávite väčšinu času na záchode. Môže byť preto ľahké si myslieť, že alkohol je pre vaše obličky zlý, pretože ich prepracovávate.
Ako sa ukazuje, nie je veľa dôkazov na ich podporu. Existuje riziko ochorenia pečene, ale nie poškodenie obličiek, ak pijete malé množstvo alkoholu, hovorí Goldfarb. Napríklad dokument z roku 2014, ktorý preskúmal niekoľko štúdií, nezistil žiadny presvedčivý dôkaz o škodlivých alebo priaznivých účinkoch miernej konzumácie alkoholu na funkciu obličiek.
Nenechajme sa však uspokojiť. Pravidelné pitie alkoholu pravdepodobne nie je dobrý nápad. Hlboké pitie veľkého množstva alkoholu, rovnako ako čokoľvek iné, môže byť škodlivé, hovorí Sparks. Pitie alkoholu môže tiež spôsobiť dehydratáciu ľudí, pretože spôsobuje, že telo stráca viac tekutín močením, ako by sme normálne robili. "Odporúča sa preto vypiť pohár vody medzi každou pohárom alkoholu, " hovorí Langham.
4. Ak máte ochorenie obličiek, budete to vedieť
Ochorenia obličiek môžu byť klamlivé. Na rozdiel od srdcových chorôb sú fyzické príznaky poškodenia obličiek jemné. Napríklad, obličky zriedka bolia, pokiaľ nemáte obličkové kamene alebo infekciu, hovorí Langham. Navyše, koľko močenia vám veľa nehovorí o vašom zdraví obličiek, dodáva. „Schopnosť močiť často trvá aj po zlyhaní obličiek. Takže ak stále močíte, nemusí to nevyhnutne povedať, aká je vaša funkcia obličiek. “
Ak má niekto zlyhávajúcu obličku, nemusí o tom ani vedieť, kým zostáva len 10 až 15 percent funkcie obličiek. Podľa Sparks to sťažuje štúdium chorôb obličiek. Existujú však spôsoby, ako si udržať kontrolu obličiek. Jednoduchý krvný test môže zmerať hladinu toxínov a odpadových produktov v krvi a povedať lekárom, ako efektívne fungujú obličky.
Podobne môže močový test detegovať a merať určité bielkoviny v moči, ktoré by tam nemali byť, ak by obličky správne fungovali. Krvný tlak je tiež dobrým ukazovateľom rizika, tvrdí Langham. V rámci mnohých úloh obličky uvoľňujú hormóny, ktoré pomáhajú regulovať krvný tlak. „Keď sa poškodia obličky, vyvíja sa vám vysoký krvný tlak a pri vysokom krvnom tlaku môžete poškodiť obličky, “ dodáva Langham.
5. Nemožno predchádzať chorobám obličiek
Dokonca aj lekári sa môžu stať obeťou tejto mylnej predstavy, hovorí Langham. Ale mnohým chorobám obličiek možno predísť alebo ich aspoň spomaliť, ak si ľudia uvedomujú faktory, ktoré ich môžu vystaviť riziku, dodáva. Napríklad cukrovka a vysoký krvný tlak sú spojené s väčšinou ochorení obličiek. Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb má 1 z 3 dospelých s cukrovkou a 1 z 5 dospelých s vysokým krvným tlakom v USA chronické ochorenie obličiek.
"Takže ak ich niekto dokáže kontrolovať, zníži sa tým riziko ochorení obličiek, " hovorí Goldfarb.
Vek, fajčenie cigariet a obezita ohrozujú ľudí. Je dôležité udržiavať aktívny životný štýl plný cvičenia, správnej hydratácie a zdravej výživy. Navyše, ak máte v rodinnej anamnéze ochorenie obličiek, podľa Langhamu môžu byť pri včasnom zisťovaní poškodenia obličiek užitočné pravidelné kontroly.
