Každý rok sa staví na farbu Gatorade, ktorú odhodili šampióni Super Bowl nad svojím hlavným trénerom. (Včera v noci zvíťazil pomaranč.) Okrem profesionálnych futbalových zápasov je vždy veľa šťavy navyše; zatiaľ čo profesionálne atlety môžu potrebovať džús na doplňovanie elektrolytov, my ostatní to tak nie je. Podľa nového vyšetrovania CBC show Marketplace, programu vyšetrovacieho reportingu, takmer nikto skutočne nepotrebuje športové nápoje ako Gatorade:
Aby sa otestovalo, koľko elektrolytov sa skutočne stratilo počas cvičenia, Marketplace prijal tím rekreačných bežcov a testoval ich krv pred a po 45-minútovom behu. Žiadny z bežcov nevyčerpal dostatočnú hladinu glukózy ani elektrolytu, aby ich doplnil športovým nápojom. V mnohých prípadoch sa hladina elektrolytu a glukózy v krvi zvýšila. Test ukázal, že mohli mať úžitok iba z vody.
Pre väčšinu ľudí, hovorí CBC, všetko, čo pije športový nápoj po tréningu, je vrátiť späť prácu, ktorú ste vložili.
„Vo vedeckej komunite zvyčajne ne odporúčame športové nápoje na nič menej ako 90 minút, ak cvičíte skutočne intenzívne, ak cvičíte v teple, ak cvičíte veľmi dlhú dobu.“
Wells hovorí, že väčšina z nás má lepšie vody. „Priemerný človek, ako ste vy, počas tréningu musíte piť veľa vody; to je takmer všetko, čo vaše telo potrebuje. To je to, čo vaše telo potrebuje, aby vaše svaly naozaj fungovali, naozaj dobre. To je to, čo vaša krv potrebuje cirkulovať naozaj dobre. “
Takže ak vaše novoročné cvičenie - spin trieda, denný beh, pravidelný režim vzpierania - prežilo január, blahoželám. Po relatívne rozumnom tréningu to nezničte tým, že doložíte tráviaci systém v Gatorade.
