Až pred niekoľkými rokmi mala Alise Ojay trvalý problém so svojím manželom. Mnoho párov sa môže týkať. Jej manžel Frank bol chronickým chrápačom. Ale vynašla opravu a nakoniec presvedčila Franka, aby to vyskúšal. Rovnako zdráhavý, ako to bolo, stálo za to výstrel, najmä ak vezmeme do úvahy, že známy vedec ho po otestovaní už zdvihol.
Aj keď existuje množstvo prepracovaných lekárskych procedúr, ako sú napríklad nosné a orálne prostriedky, ako aj chirurgický zákrok, riešenie Ojay je skôr podobné prirodzenému domácemu prostriedku. Britský režisér zboru tvrdí, že séria rutinných vokalizácií, vykonávaných 20 minút denne v priebehu menej ako jedného mesiaca, môže výrazne znížiť chrápanie. Je to preto, že tieto „spevácke cvičenia“ boli navrhnuté špeciálne na cvičenie svalov krku, ktoré postupom času oslabovali. Tento prístup je založený na predpoklade, že spevnenie týchto svalov by umožnilo vzduchu prechádzať dovnútra a von s menšou prekážkou.
CD „Singing for Snorers“ (42 libier) so sprievodnou vokálnou gymnastikou bolo vyvinuté prostredníctvom klinických pokusov a rozsiahleho výskumu, ktorý identifikoval konkrétne zvuky (napríklad „ung“ a „gah“) av niektorých prípadoch sa zmeny výšky tónu, ktoré by posilnilo časti hrdla, ktoré sa najviac podieľajú na chrápaní. Za 10 rokov od uvedenia svojho produktu na trh používatelia uviedli, že im to pomohlo menej chrápať a tichšie dýchať. Jeden recenzent, ktorý si zakúpil disk CD na stránkach Amazon.com, dokonca uviedol, že jeho absolvovanie programu umožnilo ovládať spánkovú apnoe, závažnejšiu poruchu spánku zahŕňajúcu náhle prerušené dýchanie.
Ojay prišiel s myšlienkou už v roku 1997, keď sa priateľ podelil o to, že jeho chrápanie bolo také ťažké, že nakoniec viedlo k rozpadu jeho posledného vzťahu. Po počúvaní chrápania mala podozrenie, že jeho mäkké podnebie (pás kontrolovaného tkaniva umiestneného blízko zadnej časti úst) je veľmi laxné, až k bodu, keď pri každom dychu vyvoláva hlasné akustické vibrácie. Potom sa pýtala, či to, že vydá zvuky, ktoré posilnia jeho podnebie, by mu umožnilo lepšie odolať sile vzduchu, ktorý lievikoval pri každom vdýchnutí.
Jej myslenie je prinajmenšom vedecky podložené. K hlučnému dýchaniu počas spánku prispievajú rôzne faktory - vrátane obezity, konzumácie alkoholu a určitých pozícií v spánku. Napríklad nadmerné tukové tkanivo okolo krku môže spôsobiť obzvlášť hlasné dýchacie vzorce. Primárnym mechanizmom zodpovedným za väčšinu chrápania je však uvoľnenie krčných svalov, ktoré sa s pribúdajúcim vekom postupne zhoršuje. Alkohol a iné svalové relaxanciá tiež dočasne ovplyvňujú tieto oblasti.
Aby otestovala svoje pocity, Ojay požiadala o pomoc Edzarda Ernsta, profesora doplnkového lekárstva na neďalekej univerzite v Exeteri, ktorý predtým experimentoval s elektródami na stimuláciu mäkkých podláh. Spoločne navrhli a vykonali štúdiu zahŕňajúcu 20 subjektov, ktoré sa zaviazali nasledovať 3-mesačný denný režim vokálnych cvičení, ktoré zostavila Ojay na základe vlastného experimentovania. Trvanie a objem chrápania účastníkov bolo monitorované a zaznamenávané pomocou magnetofónu s aktivovaným hlasom počas siedmich nocí pred a po liečbe, aby sa vyhodnotila jeho účinnosť.
„Strávil som mesiace experimentovaním so zrkadlom a vlastným hrdlom, aj keď som vedel, ktoré svaly som chcel pracovať, “ hovorí Ojay. „Bol to iba prípad nájdenia presných zvukov a zmien výšky tónu, ktoré chytili a maximalizovali pohyb v týchto svaly. "
Výsledky zverejnené v Medzinárodnom časopise oftalmológie a chirurgie hlavy a krku odhalili, že chrápanie bolo „v priemere znížené, najmä u subjektov, ktoré cvičenia vykonávali presne a dôsledne“. Navyše tí, ktorí zažili najvýraznejšie zlepšenie, začali chrápať až v strednom veku, nemali nadváhu a nemali žiadne už existujúce nosné problémy.
Aj keď dostala pozitívnu spätnú väzbu od zákazníkov s mierne nadváhou, Ojay varuje, že program nebude fungovať pre každého. „Ľudia s najvyššou pravdepodobnosťou dosiahnu vynikajúci výsledok, sú tí, ktorí začali starnúť, “ hovorí. „Ako všetci objavíme, akákoľvek oblasť nášho tela, ktorú nevykonávame, sa stáva laxnou a naše hrdlá nie sú výnimkou.“
V nedávnom preskúmaní agentúry verejného zdravia Spojeného kráľovstva, National Health Service, sa dospelo k záveru, že aj keď sú zistenia sľubné, na ďalšie preukázanie tohto účinku sú potrebné ďalšie štúdie využívajúce lepšie monitorovacie prístroje. V súčasnosti sa plánujú klinické skúšania v Kingman Medical Center v Arizone a ďalšie na Emory University v Atlante. Obidve sú určené na meranie vplyvu cielených spevných cvičení na pacientov s miernym až stredne ťažkým spánkovým apnoe.
Pre túto chvíľu Ojay hovorí, že dúfa, že nakoniec rozšíri svoj jediný produkt o postgraduálnu verziu pre tých, ktorí by mohli chcieť vylepšiť ich rutinu. „Nejde o rýchlu opravu, musíte sa držať a nakoniec ju udržiavať na úrovni údržby, “ dodáva. „Výhodou je okrem zníženia chrápania aj to, že je to dobré pre váš spev a pomáha zvyšovať náladu každého človeka - najmä človeka, ktorý spí vedľa vás.“
